رژیم آنلاین

‫6 دیدگاه ها

  1. سلام دکتر جان
    من ۲۹ سالمه قدم ۱۷۶ سانتیمتر و وزنم ۸۸ کیلوگرم.مشکل من اینه که شکمم دیر آب میشه و هروقت خواستم وزنمو کم کنم اول از جاهایی مثل بازوها اب شده و در آخر شکمم آب میشه.چکار کنم تا بتونم به وزن ایده آلم برسم و شکمم هم آب بشه؟چقدر زمان میبره.ممنون از شما

  2. سلام دکتر جان .
    من الان ۱۰۸ کیلو هستم و قد ۱۸۳ سانت چقدر باید کم کنم و به دلیل مشکل زانو و پام امکان ورزش کردن ندارم آیا صرفا با رژیم غذایی میتونم وزن کم کنم و چقدر زمان بر هستش تا به وزن ایده آل برسم؟
    من خیلی دوست دارم زود به نتیجه برسم هرچند سخت باشه .
    و آیا باید خیلی در رژیم غذایی نخوری بکنم؟ممنونم

    1. با سلام حدودا ۱۵ کیلو میتونین کاهش وزن داشته باشین
      در مورد سوال دوم بله صرفا با رژیم‌ غذایی هم میشه وزن کم کرد
      حدودا زمان مناسب برای این میزان کاهش وزن ۵ ماه می باشد. اگر سوال بیشتری داشتین میتونین به دایرکت پیج اینستاگرام من مراجعه نمایید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.