سلام دکتر جان .
من الان ۱۰۸ کیلو هستم و قد ۱۸۳ سانت چقدر باید کم کنم و به دلیل مشکل زانو و پام امکان ورزش کردن ندارم آیا صرفا با رژیم غذایی میتونم وزن کم کنم و چقدر زمان بر هستش تا به وزن ایده آل برسم؟
من خیلی دوست دارم زود به نتیجه برسم هرچند سخت باشه .
و آیا باید خیلی در رژیم غذایی نخوری بکنم؟ممنونم
با سلام حدودا ۱۵ کیلو میتونین کاهش وزن داشته باشین
در مورد سوال دوم بله صرفا با رژیم غذایی هم میشه وزن کم کرد
حدودا زمان مناسب برای این میزان کاهش وزن ۵ ماه می باشد. اگر سوال بیشتری داشتین میتونین به دایرکت پیج اینستاگرام من مراجعه نمایید
سلام دکتر جان .
من الان ۱۰۸ کیلو هستم و قد ۱۸۳ سانت چقدر باید کم کنم و به دلیل مشکل زانو و پام امکان ورزش کردن ندارم آیا صرفا با رژیم غذایی میتونم وزن کم کنم و چقدر زمان بر هستش تا به وزن ایده آل برسم؟
من خیلی دوست دارم زود به نتیجه برسم هرچند سخت باشه .
و آیا باید خیلی در رژیم غذایی نخوری بکنم؟ممنونم
با سلام حدودا ۱۵ کیلو میتونین کاهش وزن داشته باشین
در مورد سوال دوم بله صرفا با رژیم غذایی هم میشه وزن کم کرد
حدودا زمان مناسب برای این میزان کاهش وزن ۵ ماه می باشد. اگر سوال بیشتری داشتین میتونین به دایرکت پیج اینستاگرام من مراجعه نمایید